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睡眠对人的健康有着决定性的作用，早在古代，人们已经运用睡眠进行健康的调整了。距今两千多年的中国养生著作《十问》中，谈到睡眠对人体健康的作用时说：“缺少正常的睡眠与饮食，就会像熊熊烈火烧炙金属一样使人憔悴。
然而，在现代社会中，随着工作节奏加快、生活压力加大，来自各方面的事情侵扰了我们的睡眠和休息，许多大城市的人只是一味地依赖药物来维持睡眠的状态，殊不知优质的睡眠与卧室环境有着最为密切的关系。卧室环境主要包括大环境和小环境，想要获得高质量的睡眠，除了要关注卧室的大环境，更要注重卧室的小环境。
卧室的大环境包括声、光、风、色彩四种要素，而卧室的小环境主要是指睡眠时与人体最为亲近的寝具，如被子、床垫、枕头等要素。这些要素间的不同排列组合形成了不同的能量场，从而影响到人的睡眠质量，并影响着人的健康和运势。因此，寝具的正确选择和使用就显得尤为重要。
卧室首先是用来睡觉的，所以你要尽量把它收拾为一个宁静的空间。
首先要让你感到放松才行，最好将卧室内杂乱的东西全部清理掉，包括与工作有关的电脑、打印机、传真机、电话机等电器设备。将它们一股脑全部搬出去吧！这些电器不仅会刺激你的眼睛，还会发出电磁辐射，对健康不利。总之，一切与电相关的东西都是离卧室越远越好
不要忽视卧室色彩的作用哦！由于家庭和事业的双重压力，常常会使已经进入更年期的你身心疲惫，继而引发失眠。本来希望在劳累一天之后推开家门，融入温馨的氛围中。可是，许多人走进家门之后依然浮躁，依然心神不宁。色彩对人的精神与情绪有很大影响，特别是睡眠。所以，卧室在颜色的选择上都应以有利于睡眠为原则，因地制宜，因人而异，科学用色，合理用色，营造统一、和谐的卧室色彩环境。
易顺堂认为在选择颜色时，要考虑室内的阴阳平衡。向南、向东、向东南等光线好的卧室宜采用偏冷的色调，不宜大面积采用浓重的粉红色或红色，这些颜色会让人心情亢奋，宜选择温和素净的颜色，更忌讳五颜六色，杂乱的色彩容易使人心情兴奋，难以入睡。
此外，卧室的色彩既要符合个人喜好，还要与自己的“幸运色”相一致。每一个人都有自己的“幸运色”，所谓“幸运色”，就是以人的出生年月日时推算出来的“用神”。如“用神”属木，就建议在居室里布置较多的绿色系列，又因为五行中水生木的关系，所以在布置青、绿色系列的同时亦不妨布置一些蓝、黑色系列。但倘若没有代表五行中“水”的蓝黑色系列，反而有大量代表五行中“金”的白色系列，那便较为不妥。因为五行中“金”能克“木”，所以“用神”属木的人就要尽量避免使用白色。
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